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ビリーズブートキャンプ、入隊3週間後の私
ビリーズブードキャンプをやり始めて、早3週間!
(来たときの様子はコチラ、一週間後の様子はコチラ、本当にキャッシュバックされたかはコチラ

といっても、ときどきおサボりしてるので、基本〜最終プログラムまでを2セットこなしたって感じデス

基本プログラム」から「最終プログラム」まで順番にやってみたけれど・・・
応用プログラム」ではテンポが速かったり、運動がきつくてついていけない部分があるし
最終プログラム」は総集編だからか、ビリー達と一緒に楽しく踊って?運動するという感じで
どんどん進んでしまい、トレーニングって感じがしないです

で、来週からは「腹筋プログラム」と「基本プログラム」を交互にやることにしました
その二つのDVDの運動をきちんとこなせれば、応用や最終プログラムをやらなくても
ビリーのやりたい運動は一応すべてこなすことになるのでは?と勝手に解釈しています
(いいですか、ビリー隊長?!たらーっ

【3週間後の結果】
体重・・・・・・・変化ナシ(;。;)
腹筋・・・・・・・硬くなった気がする
ウエスト・・・・・きつかったズボンが少しゆるくなった気が・・
その他の変化・・・脚、腕、身体、すべての体脂肪率が数パーセント下降
           すべての筋肉率が数パーセント上昇

残念ながら体重はあまり減りませんが、体脂肪は確実に減り、筋肉率が増えてます

コレは肉体改造ですね楽しい

楽しく運動する、いえ、運動できる。これがビリーズブードキャンプの魅力なんだと思います

個人的には「腹筋プログラム」はオススメ。
腹筋きたえてるぅぅぅ〜、ウエストしぼってるぅぅぅ〜って感じがバシバシどんっ

みなさんは続いていますか?嬉しい
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